ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงและน้ำตาลในเลือดสูง ได้กลายเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดในชีวิตของเรา โรคเรื้อรังประเภทนี้ เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดประเภทหนึ่ง ตามสถิติ จำนวนผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงในประเทศ มีมากกว่า 340 ล้านคน ความดันโลหิตสูงได้กลายเป็นโรคร้ายหลัก ที่คุกคามสุขภาพของวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

อะไรคือสาเหตุของความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น อธิบายรายละเอียดได้ดังนี้ อาหารที่ไม่เหมาะสม โรคความดันโลหิตสูง ก็มีชื่อเล่นว่า โรคมั่งคั่ง เหตุผลของชื่อเล่นนี้ มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาหารประจำวัน ผู้ที่มักจะชอบอาหารรสจัด อาหารไขมันสูง หากคุณปรับอาหารไม่ทัน ก็จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

ความอ้วน โรคอ้วนยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการความดันโลหิตสูงอีกด้วย เมื่อผลการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ชาวอังกฤษพบว่า ทุกครั้งที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 กิโลกรัม ความดันโลหิตซิสโตลิกจะเพิ่มขึ้น 10 ถึง 15 mmHg และความดันโลหิตตัวล่าง เพิ่มขึ้น 5 ถึง 10 mmHg ในบรรดาผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่ได้รับการวินิจฉัย เกือบครึ่งหนึ่งของประชากรเป็นผู้ป่วยโรคอ้วน

การใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพในระยะยาว ทุกวันนี้ หลายๆ ธุรกิจเรียกร้องผลกระทบด้านสุขภาพ จากผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ จริงๆ แล้วเราไม่รู้ว่าส่วนผสมอะไรถูกเติมเข้าไปในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหลายๆ ชนิด อาจไม่มีผลในการรักษาร่างกาย แต่จะเพิ่มโอกาสเกิดโรคได้ แรงกดดันมากเกินไป หากอารมณ์ไม่ดีเป็นเวลานานๆ ความเครียดทางจิตใจมากเกินไป จะทำให้การไหลเวียนของเลือดอุดตัน และความเร็วในการไหลก็จะช้าเกินไป

ซึ่งจะไปเพิ่มความดันที่ผนังหลอดเลือดและส่งผลต่อสุขภาพของเส้นเลือด ปัจจัยทางพันธุกรรม ความดันโลหิตสูง ก็เป็นโรคทางพันธุกรรมเช่นกัน ถ้าทั้งพ่อและแม่เป็นความดันโลหิตสูง โอกาสที่ลูกจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงจะสูงกว่าคนปกติประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ จากข้อมูลที่เกี่ยวข้องในบรรดาผู้ป่วยจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ มีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง

การสูบบุหรี่และดื่มสุรา ทุกวันนี้ยาสูบและแอลกอฮอล์กลายเป็นเครื่องมือทางสังคมที่จำเป็นในชีวิตของเรา แต่การสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ส่วนผสมที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในยาสูบสามารถทำลายสุขภาพของหลอดเลือดได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่ โรคหลอดเลือด หลอดเลือดอุดตัน หรือลิ่มเลือดอุดตัน ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ

การเติบโตของอายุ เมื่อหลายปีผ่านไปและอายุเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายก็ค่อยๆ เสื่อมลง การไหลเวียนของโลหิตอุดตัน เลือดข้น และโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็เพิ่มขึ้น ทำไมความดันโลหิตสูงถึงกลัวการขาดโพแทสเซียม อธิบายรายละเอียดได้ดังนี้ โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้ในร่างกาย หากขาดโพแทสเซียม คลื่นไส้ อาเจียน ร่างกายอ่อนแอ หายใจลำบาก และอาการข้างเคียงต่างๆ จะเกิดขึ้น

นอกจากนี้ การขาดโพแทสเซียมในระยะยาวไม่ดีต่อร่างกาย ยาลดความดันโลหิต มีส่วนประกอบของยาขับปัสสาวะ เช่น ยาขับปัสสาวะ ไทอาไซด์ และส่วนประกอบของยาเหล่านี้ จะทำให้โพแทสเซียมถูกขับออกจากร่างกายด้วยปัสสาวะหรือเหงื่อ เมื่อเวลาผ่านไปการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย จะทำให้เกิดอาการภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ แนะนำว่าผู้ที่ทานยาลดความดันโลหิตเป็นเวลานาน หลังจากทานยาลดความดันโลหิตเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้ว จะต้องพัฒนานิสัยที่ดีในการตรวจร่างกายเป็นประจำ ใช้ยาภายใต้คำแนะนำของแพทย์และรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง นอกจากนี้คุณต้องให้ความสำคัญกับการเสริมโพแทสเซียมในชีวิตของคุณมากขึ้น เพื่อป้องกันภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ

สำหรับผู้ที่ทานยาลดความดันโลหิตเป็นเวลานาน ขอแนะนำ อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงสามชนิด ควรรับประทานบ่อยๆ ได้แก่ เลือดหมู เลือดหมูยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก การรับประทานเลือดหมูบ่อยครั้ง สามารถเติมพลังปราณและบำรุงเลือด และป้องกันอาการไม่สบายสำหรับร่างกาย ที่เกิดจากโรคโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก

เลือดหมูไม่เพียงแต่มีธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังมีโพแทสเซียมอีกด้วย การบริโภคเลือดหมูบ่อยครั้ง สามารถเติมเต็มโพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการ และป้องกันความรู้สึกไม่สบายกาย ที่เกิดจากการขาดโพแทสเซียม อย่างไรก็ตาม เลือดหมูไม่สามารถรับประทานได้มากเกินไป เนื่องจากมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง หลังจากบริโภคในปริมาณมาก จะทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด และทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

งาดำ งาดำมีโพแทสเซียม และไอโอดีนเป็นจำนวนมาก การบริโภคงาดำเป็นประจำ สามารถเสริมโพแทสเซียม และป้องกันโรคไทรอยด์ที่เกิดจากการขาดสารไอโอดีนได้ กล้วย สารอาหารที่มีอยู่ในกล้วย สามารถส่งเสริมการสังเคราะห์โพแทสเซียม ยับยั้งร่างกายจากการสร้างโซเดียมไอออนที่มากเกินไป และมีผลทำให้ความดันโลหิตคงที่ นอกจากนี้ ใยอาหารที่มีอยู่ในกล้วยยังทำให้ลำไส้ และยาระบายชุ่มชื้น แต่กล้วยมีปริมาณน้ำตาลสูง และไม่เหมาะสำหรับการบริโภคในปริมาณมาก

บทความอื่นที่น่าสนใจ ดอกแดนดิไลออน สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ อธิบายรายละเอียดได้ดังนี้