น้ำมันหอมระเหย เนื่องจากน้ำมันหลายชนิดเข้มข้น ดังนั้น 1 หยด จึงเท่ากับเครื่องเทศหรือสมุนไพร 1 ช้อนชา เนื่องจากมีความเข้มข้นสูงจึงจำเป็นต้องเจือจาง อย่าใช้น้ำมันที่ไม่เจือปน สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากบนน้ำมันหอมระเหยก่อนเติมอาหารหรือกลืน หากฉลากระบุว่าไม่ใช้ภายใน ห้ามรับประทานพร้อมกับอาหารหรือเครื่องดื่ม น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ที่บริโภคได้จะมีฉลาก GRAS ที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา FDA ถือว่าปลอดภัยบนฉลาก

อ่านฉลากอย่างระมัดระวังก่อนใช้เสมอ น้ำมันหอมระเหย ควรเก็บให้พ้นมือเด็กเล็ก หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ตั้งแต่กำเนิดอารยธรรมมนุษย์ ผู้คนต่างตระหนักถึงประโยชน์ของ น้ำมัน หอมระเหย ชาวอียิปต์โบราณใช้น้ำมันเหล่านี้ในพิธีเฉลิมฉลองและในกระบวนการมัมมี่ และตลอดประวัติศาสตร์ น้ำมันเหล่านี้มีมูลค่าสูง และมักใช้เป็นเครื่องหอม เป็นของขวัญชิ้นใหญ่ และแม้กระทั่งใช้เป็นสกุลเงิน

ความนิยมของน้ำมันหอมระเหยยังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้ หลายคนใช้ทาเฉพาะที่ผิวหรือเติมน้ำอาบสองสามหยด ในขณะที่คนอื่นๆ ใช้ดิฟฟิวเซอร์เพื่อกระจายกลิ่นหอมหวานของน้ำมันเหล่านี้ ไปยังที่ทำงานหรือพื้นที่อยู่อาศัย อย่างไรก็ตาม อีกวิธีที่ดีในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหย คือการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่บริโภคได้ลงในอาหารของคุณ มันง่ายมากและอร่อยมาก น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้สามารถรับประทาน เติมในแก้วน้ำเย็น หรือใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับอาหาร

โป๊ยกั๊ก นำมาใช้เป็นน้ำมันหอมระเหย ที่ใช้มาตั้งแต่สมัยโรมัน ได้มาจากไม้ล้มลุกที่เรียกว่า โป๊ยกั๊ก และมีประโยชน์มากมาย เมื่อรับประทานเข้าไป จะช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ และยังช่วยบรรเทาอาการของอาการลำไส้แปรปรวน IBS ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology เติมความสดชื่นให้กับลมหายใจด้วยน้ำล้างเพียง 2 ถึง 3 หยด

ปรุงรสอาหารรวมถึงขนมอบยอดนิยม ซอสและอื่นๆ บรรเทาอาการปวดเมื่อย ทาเฉพาะที่กล้ามเนื้อ หรือข้อต่ออักเสบ เพิ่มความใคร่เมื่อนำมารับประทาน ปรับปรุงหน่วยความจำตามการศึกษา 2016 เมื่อใช้สูดดม บรรเทาอาการหลอดลมอักเสบและการติดเชื้อทางเดินหายใจ คำแนะนำ ใช้กับ diffuser ใส่ 2 ถึง 3 หยดลงในดิฟฟิวเซอร์พร้อมกับน้ำ หายใจเข้า คุณยังสามารถเติมน้ำสักสองสามหยดลงในแก้วน้ำแล้วนำมารับประทาน

มะกรูดเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากผลส้ม ใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณผสมกับชาดำเรียกว่าเอิร์ลเกรย์ และใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก มีประโยชน์ดังต่อไปนี้ ปรับปรุง การย่อยอาหารในผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โภชนาการทางคลินิกอัลมานัค อาจช่วยรักษาไขมันพอกตับจากการศึกษาในปี 2560 ในวารสารระบบทางเดินอาหารโลก ลดระดับคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจตามการศึกษาปี 2015

จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2559 พบว่า มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย รวมทั้งกำจัดเชื้อเอช pylori แบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหาร ปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ป่วยโรคจิตเภทตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชศาสตร์คลินิก คำแนะนำ ใช้กับdiffuser ใส่ 2 ถึง 3 หยดลง ในดิฟฟิวเซอร์พร้อมกับน้ำหายใจเข้า คุณยังสามารถเติมน้ำสักสองสามหยดลงในแก้วน้ำแล้วนำมารับประทาน

ดอกคาร์เนชั่น ไซซีเจียม อะโรมาติคุม กานพลูบ้านเกิดที่ได้รับจากต้นกานพลูคือเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอินโดนีเซีย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการศึกษาในปี 2014 ได้แก่ เพิ่มเป็นเครื่องปรุงรสอาหารสำหรับขนมอบ ชาและซอสเมื่อทาเฉพาะที่บาดแผล คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของกานพลู สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นยาแก้ปวด เมื่อใช้ทาเฉพาะที่กับกล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่มีการอักเสบ

และกานพลูถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคทางทันตกรรมตั้งแต่สมัยศตวรรษที่ 13 เมื่อทาเฉพาะที่ผิวหนัง จะขับไล่แมลง แต่สามารถใช้ได้เฉพาะในสภาวะเจือจางเท่านั้น ใช้ในการรักษาเชื้อราในช่องปาก หมายเหตุ หากคุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือด ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ยูคาลิปตัสมีถิ่นกำเนิด ในออสเตรเลีย ซึ่งชาวอะบอริจินใช้พืชชนิดนี้ มาเป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อรักษาการติดเชื้อไซนัส การติดเชื้อทางเดินหายใจ และความเจ็บปวด หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันเข้มข้นต้องเจือจาง

มีประโยชน์ดังต่อไปนี้ ใช้เป็นเครื่องปรุงในชา เยลลี่และซอส ต่างๆ บรรเทาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน จากการวิจัยพบว่า การสูดดมสมุนไพรที่มีเปปเปอร์มินต์ ช่วยลดอาการติดเชื้อได้ จากการศึกษาในปี 2555 ที่แสดงการป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังเมื่อทาเฉพาะที่ ยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ฆ่าเชื้อราเมื่อทาเฉพาะที่ เมื่อทาเฉพาะบริเวณรักแร้ จะเป็นการระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติ

คำแนะนำใช้กับ diffuser หยดดิฟฟิวเซอร์ 2 ถึง 3 หยดพร้อมกับน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น หายใจเข้า คุณยังสามารถเติมน้ำสักสองสามหยดลงในแก้วน้ำแล้วนำมารับประทาน หมายเหตุ ยูคาลิปตัสเข้ากันได้ดีกับน้ำมัน ลาเวนเดอร์และมะนาวเมื่อกระจายตัว ขิง สมุนไพรนี้ถูกใช้มานานหลายศตวรรษ มันถูกใช้ในอาหาร และยังเป็นน้ำมันหอมระเหย ขิงมีประโยชน์มากมาย สารปรุงแต่ง อาหารในขนมอบชาซอสเทหมักและอีกมากมาย

การย่อยอาหารปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อบริโภคในรูปของชา มักใช้ในสตรีมีครรภ์และผู้ป่วยเคมีบำบัดในการศึกษา เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ ยาระบาย คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสมบัติบรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบ เมื่อทาเฉพาะที่ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ คำแนะนำใช้กับ diffuser หยดดิฟฟิวเซอร์ 2 ถึง 3 หยดพร้อมกับน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น หายใจเข้า คุณยังสามารถเติมน้ำอุ่นสักสองสามหยดลงในแก้วแล้วนำไปรับประทาน

เกรฟฟรุ๊ต ส้มโอมีถิ่นกำเนิดบนเกาะบาร์เบโดสในแคริบเบียนและเป็นลูกผสมของส้มและส้มโอ ปัจจุบัน หลายประเทศเป็นผู้ผลิตส้มโอชั้นนำของโลก โดยสหรัฐอเมริกาครองตำแหน่งที่สอง น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตสกัดจากผลไม้และมีประโยชน์มากมาย ใช้เป็นเครื่องปรุงในชา น้ำสลัดขนมอบและอื่นๆ บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาในปี 2560 ในวารสารการบําบัดเสริมในการแพทย์

ซึ่งพบว่าผู้เข้ารับการตรวจการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ มีอาการวิตกกังวลน้อยลงเมื่อกระจายน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตด้วยดิฟฟิวเซอร์ ช่วยรักษาสิวเมื่อใช้ทาเฉพาะที่ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ

บทความที่น่าสนใจ :  สุนัข สุนัขแต่ละสายพันธ์มีวิธีการดูแลที่แตกต่างกัน ดังนี้