สูบบุหรี่ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ นี่คงเป็นประโยคที่คนเคยได้ยินมาอย่างลึกซึ้งกว่า เพราะหลังจากบุหรี่ไหม้จนหมด จะปล่อยสารอันตรายออกมาหลายพันชนิด ดังนั้น หากคุณสูบบุหรี่เป็นเวลานาน หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ ก็จะเป็นอันตรายต่อร่างกาย ทำให้ปอดเสียหาย ที่จริงแล้ว คนติดบุหรี่บางคนเข้าใจความจริงข้อนี้อย่างชัดเจน แต่ก็ไม่สามารถต้านทานสิ่งยั่วยวนของบุหรี่ได้

เมื่อพวกเขาติดบุหรี่ พวกเขายังอดไม่ได้ที่จะสูบบุหรี่ หากคุณไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ ทางการแพทย์หวังว่าคุณจะสามารถระงับได้มากที่สุด ในไม่กี่ชั่วโมงต่อจากนี้ เพราะการสูบบุหรี่ในช่วงสองสามชั่วโมงนี้ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าถ้าเลิกบุหรี่ไม่ได้ พยายามไม่สูบบุหรี่ในช่วง 3 ช่วงเวลานี้ ได้แก่ หลังจากตื่นนอนตอนเช้า บางคนที่ติดบุหรี่จะตื่นนอนตอนเช้า และอาจไม่ลืมตาด้วยซ้ำ ดังนั้น พวกเขาจึงหยิบบุหรี่ออกมาจุดบุหรี่ก่อนแล้วเริ่มอาเจียน

บางทีในความเห็นของพวกเขา การสูบบุหรี่ในตอนเช้า อาจให้ผลที่สดชื่น และขจัดความง่วงนอนได้ แต่เมื่อเราเพิ่งตื่นนอนตอนเช้าเป็นช่วงที่ความเข้มข้นของเลือดในร่างกายเราค่อนข้างสูง หากเราสูบบุหรี่ในเวลานี้ พิษควันก็อาจจะเข้าเส้นเลือดมากขึ้นด้วย การรวมเข้ากับเลือดส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตตามปกติ จะทำให้เกิดภาระ และความเสียหายต่อเลือดและหลอดเลือด

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะติดบุหรี่ ก็อย่าสูบบุหรี่ทันที หลังจากตื่นนอนตอนเช้าเพื่อสุขภาพ หลังรับประทานอาหาร ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่จะวางบุหรี่ลงบนใบหน้าโดยไม่รู้ตัว หลังรับประทานอาหารหากมีคนอยู่รอบๆตัว บางทีสำหรับผู้สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่หลังอาหารเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่การดื่มสดชื่นในเวลานี้ จะทำให้ร่างกายเป็นภาระมากขึ้น

เพราะอัตราการไหลเวียนโลหิตของร่างกายจะเร็วขึ้น หลังรับประทานอาหารและเลือดจะลดลงในกระเพาะอาหารและลำไส้ เพื่อช่วยย่อยอาหารและการดูดซึม และหากเป็นการสูบบุหรี่ สารอันตรายที่เกิดจากการเผายาสูบ ก็มีแนวโน้มที่จะเข้าสู่กระแสเลือด และถูกส่งไปยังกระเพาะอาหารและส่วนอื่นๆ ของร่างกายตามการไหลเวียนของเลือด ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย

เมื่อนอนดึก การนอนดึกเป็นนิสัยที่ไม่ดี และการสูบบุหรี่ไม่ใช่สิ่งดี นิสัยแย่ๆ สองอย่างนี้เกิดขึ้นพร้อมๆกัน และสามารถจินตนาการถึงอันตรายต่อร่างกายได้ การนอนดึกเป็นเวลานานๆ ไม่เพียงแต่ทำให้คนเราทุกข์ทรมานจากผิวที่กระสับกระส่าย แต่ยังชะลออัตราการซ่อมแซม และล้างพิษของร่างกาย ซึ่งจะทำให้ของเสียจากการเผาผลาญสะสมในร่างกาย และไม่สามารถเผาผลาญ และขับออกได้อย่างราบรื่น

หากเป็นการสูบบุหรี่ ก็อาจนำไปสู่พิษจากยาสูบ และของเสียจากการเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งยากต่อการปลดปล่อยออกมาอย่างราบรื่น ขณะเดียวกัน ก็จะเพิ่มภาระให้กับร่างกาย ดังนั้น หากคุณต้องการลดอันตรายจากการสูบบุหรี่ ควรพยายามกำจัดนิสัยการสูบบุหรี่เมื่อคุณนอนดึก

สูบบุหรี่ เป็นเวลานาน จะทำให้มีควันจำนวนมากสะสมอยู่ในปอด ทำให้ปอดถูกทำลาย ดังนั้น หากต้องการรักษาสุขภาพของปอด นอกจากการเลิกบุหรี่ให้เร็วที่สุดแล้ว ยังสามารถทานอาหารบางชนิดได้ ที่บำรุงปอด และเติมความชุ่มชื้นให้ปอดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาปอด ให้อบอุ่น ชุ่มชื่น ช่วยลดภาระในปอด และทำให้ปอดมีชีวิตชีวาขึ้น

นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เพียงพอ ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการดูแลสุขภาพปอด เพราะการออกกำลังกายทางโภชนาการ จำเป็นต้องมีการปรับการหายใจเป็นประจำ ซึ่งเทียบเท่ากับการขยายปอด ซึ่งอาจช่วยให้ขับสารพิษที่สะสมในปอดได้ราบรื่นขึ้น ในหลอดทดลอง เพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาของเซลล์ปอด และให้การทำงานปกติของปอด

การศึกษาทางคลินิกทางการแพทย์ยืนยันว่า การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของมะเร็งปอด ได้แก่ สารอันตรายในบุหรี่ เนื่องจากคาร์บอนมอนอกไซด์ ขัดขวางการส่งออกซิเจน ลดความสามารถในการออกกำลังกาย เร่งความแก่ นิโคติน ส่งผลต่อเส้นประสาทของสมอง เมื่อไม่สูบบุหรี่จะไม่สบายตัว มีสารก่อมะเร็งที่ทำให้คุณไอและเสมหะ

บุหรี่ กับโรคหัวใจ นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ในบุหรี่ ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ และผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ถึงสามเท่า หากคุณมีความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือคอเลสเตอรอลสูง การสูบบุหรี่ จะช่วยเร่งการแข็งตัวของหลอดเลือดหัวใจ และทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

การสูบบุหรี่และหลอดลมอักเสบ ถุงลมโป่งพอง และปอดบวม การระคายเคืองระยะยาวของหลอดลมและปอดของผู้สูบบุหรี่ อาจทำให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง และภาวะอวัยวะ ส่งผลให้หายใจถี่และหอบหืด การสูบบุหรี่ทำให้ระบบป้องกันปอดอ่อนแอลง และเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคปอดบวม

การสูบบุหรี่และโรคอื่นๆ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆอย่างมาก เช่น มะเร็งลำคอ มะเร็งในช่องปาก และแผลในกระเพาะอาหาร บุหรี่ทำให้อายุสั้น การวิจัยทางการแพทย์ได้พิสูจน์ว่า อายุขัยเฉลี่ยของผู้สูบบุหรี่ สั้นกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่สามปี มะเร็งปอด หลอดลมอักเสบเรื้อรัง และถุงลมโป่งพอง สามารถทำให้คนป่วยและเจ็บปวดได้

หลายคนมีความเข้าใจผิดว่า หลังจากสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายสิบปี แม้ว่าจะเลิกสูบบุหรี่แล้วก็ตาม ก็ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในความเป็นจริง สำหรับคนทุกวัย การเลิกบุหรี่ สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพได้อย่างมาก ดังนั้น ผู้สูบบุหรี่ควรดำเนินการตามความสนใจตนเองต่อไปนี้ตั้งแต่วันนี้

สรุปว่าการสูบบุหรี่เป็นประจำ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย หากคุณต้องการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง วิธีที่ดีที่สุดคือ การเลิกบุหรี่ให้ทันเวลา หากคุณไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้จริงๆ คุณควรอยู่ห่างจากบุหรี่ในช่วงดังกล่าวข้างต้น ระยะเวลาการสูบที่เหมาะสม หวังว่าคุณจะให้ความสนใจกับมัน เพื่อไม่ให้สุขภาพแย่ลงกว่าเดิม

บทความอื่นที่น่าสนใจ : ดูแลผิวหน้า สิ่งที่ไม่ควรทำในการดูแลผิวหน้ของผู้หญิงอธิบายได้ ดังนี้