ไวรัส นับตั้งแต่การระบาดของโควิด 19 ทัศนคติของผู้คนที่มีต่อสุขอนามัยส่วนบุคคลก็เปลี่ยนไป ในฤดูใบไม้ผลิปี 2020 ผู้คนเริ่มมีความรับผิดชอบมากขึ้นในการล้างมือ และไอในที่สาธารณะ สุขอนามัยส่วนบุคคลเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโคโรนา และผลกระทบต่อวิถีชีวิตของเราในปี 2564 มีดังนี้

การล้างมือ เรื่องนี้อาจดูน่าประหลาดใจ แต่เมื่อหลายศตวรรษก่อน แพทย์ไม่สามารถล้างมือได้ แม้ว่าจะคลอดบุตรหรือทำการผ่าตัดก็ตาม ไข้หลังผ่าตัดคร่าชีวิตผู้ป่วยไปเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากความจริงที่ว่า ศัลยแพทย์บางคนหลังจากเปิดคนตายไปที่โต๊ะผ่าตัด หรือคลอดบุตรโดยไม่มีขั้นตอนสุขอนามัยเบื้องต้น คนกลุ่มแรกๆ ที่รณรงค์ให้การล้างมือเป็นมาตรการป้องกันโรค คือแพทย์อิกนาซ เซมเมลไวส์

ความพยายามอย่างยิ่งยวดของเขาในการให้หมอรักษามือก่อนการผ่าตัดนำเซมเมลไวส์ไปที่โรงพยาบาลบ้า แพทย์ไม่เชื่อในทฤษฎีของเขาเป็นเวลานาน และเยาะเย้ยหมอ แต่หลังจากผ่านไปหลายปี มีการสร้างอนุสาวรีย์ให้เขา และปัจจุบันเรียกว่าพระผู้ช่วยให้รอดของมารดา องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณล้างมือทุกครั้ง เพื่อป้องกันการติดเชื้อและโรคจากแบคทีเรีย หลังจากเข้าห้องน้ำ หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก

ก่อนให้อาหารทารก ก่อนและหลังอาหาร โดยเฉพาะหลังปรุงเนื้อดิบ หลังจากจาม ไอ และเป่าจมูก ก่อนและหลังการรักษาบาดแผล หลังจากสัมผัสกับสัตว์ รวมถึงสัตว์เลี้ยง หรือของเสีย หลังจากนำออกไปหรือทำงานกับขยะ คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนในฤดูร้อน ผู้เชี่ยวชาญกล่าว แอนนา โปโปวา หัวหน้าหน่วยงานกำกับดูแลการคุ้มครองสิทธิผู้บริโภคแห่งสหพันธรัฐ ประกาศ เมื่อฤดูใบไม้ร่วงปี 2020 ว่า ผู้คนมักติดเชื้อโคโรนาไวรัสในระบบขนส่งสาธารณะ

อย่างไรก็ตาม ในการตอบสนอง Rospotrebnadzor ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับพื้นผิวประมาณ 8,000 แห่ง ในสถานีขนส่งมอสโก เช่นเดียวกับรถไฟใต้ดิน รถโดยสาร รถราง และรถโดยสารไฟฟ้า งานแสดงให้เห็นว่า ไม่พบไวรัสบนพื้นผิวในรถไฟใต้ดินและการขนส่งภาคพื้นดิน WHO ยังให้คำแนะนำในช่วงการระบาดของโควิด 19 ให้ล้างมือด้วยแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือล้างมือด้วยสบู่และน้ำ มาตรการนี้ขจัดการปนเปื้อนของจุลินทรีย์ และไวรัสที่อาจเป็นไปได้ในมือ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อใดและอย่างไรที่จะเริ่มออกกำลังกาย การปิดปากเวลาไอหรือจาม โควิด 19 เป็นไวรัสทางเดินหายใจ สามารถเข้าสู่ร่างกายทางละอองจากทางเดินหายใจของผู้ติดเชื้อ เช่น เมื่อไอหรือจาม แพทย์แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งในการป้องกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจาม และไออย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันตัวเองและคนรอบข้าง

นี่คือคำแนะนำหลักของ WHO ไม่ต้องใช้ฝ่ามือปิดปากและจมูก เชื้อโรคสามารถติดมือของบุคคล และจากนั้นก็ติดวัตถุหรือผู้คน เมื่อไอและจาม ให้ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชู่หรือวัสดุอื่นๆ เพื่อดักจับสารคัดหลั่งจากระบบทางเดินหายใจ ถ้าสิ่งเหล่านี้หายไป คุณต้องปิดปากด้วยข้อศอกงอ ควรทิ้งผ้าเช็ดหน้า และผ้าเช็ดหน้าทิ้งทันทีหลังใช้งาน เมื่อใช้ผ้าพันคอต้องซักเป็นประจำ

วิธีการกำหนดอายุทางชีวภาพของคุณ คำตอบของผู้เชี่ยวชาญ อายุทางชีวภาพคืออะไรและส่งผลต่อร่างกายอย่างไร การรักษาพื้นผิวและการฆ่าเชื้อ Rospotrebnadzor แนะนำให้คุณรักษามือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หลังจากกลับบ้าน รองเท้าที่คุณใส่ออกไปข้างนอก ควรถูกแทนที่ด้วยรองเท้าของคุณ ทิ้งกระบังหน้าและถุงมือที่สวมใส่กลางแจ้งหรือที่ทำงานทันที

จำเป็นต้องทำความสะอาดแบบเปียกในสถานที่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้ออย่างน้อยวันละครั้ง คุณสามารถใช้ผงซักฟอก ขึ้นอยู่กับสารลดแรงตึงผิวของประจุบวก สารลดแรงตึงผิว คุณต้องระบายอากาศในสถานที่ให้บ่อยที่สุด หลังจากเยี่ยมชมอพาร์ตเมนต์โดยคนแปลกหน้า องค์กรยังแนะนำให้รักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ห้าอาหารในอุดมคติเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย

การใช้โซเดียมไฮโปคลอไรท์ในองค์ประกอบของผงซักฟอก และสารละลายจะทำลายจุลินทรีย์หลายชนิด ลดความเสี่ยงที่จะแพร่กระจายผ่านน้ำ และโดยการสัมผัส คุณสามารถใช้ขวดสเปรย์ฆ่าเชื้อเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะได้ การทำความสะอาดด้วยการฆ่าเชื้อควรสิ้นสุดด้วยการระบายอากาศที่จำเป็นของห้องพักทุกห้องเป็นเวลาหลายชั่วโมง ขั้นตอนนี้จะช่วยขจัดกลิ่นของสารทำความสะอาด และยังทำให้อากาศภายในห้องสดชื่นอีกครั้ง ซึ่งอาจมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

สภาพแวดล้อมทางระบาดวิทยาที่ปลอดภัย WHO แนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานที่ 3 แห่งเพื่อป้องกันโควิด19 ครอบคลุมสถานที่ ได้แก่ สถานที่ที่ผู้คนอยู่ด้วยกัน สถานที่ที่ผู้คนสัมผัสกันอย่างใกล้ชิด การที่ผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่ใกล้กันเป็นเวลานานในห้องที่มีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก ความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสจึงเพิ่มขึ้น ดังนั้น ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว ไวรัสจึงแพร่กระจายอย่างแข็งขันผ่านอนุภาคหยดหรือละอองลอย

ส่วนใหญ่มักมีการรายงานการระบาดมากที่สุด ในหมู่แขกของร้านอาหาร ในหมู่สมาชิกของกลุ่มประสานเสียง ในสโมสรกีฬาและฟิตเนส ในไนท์คลับและสำนักงาน องค์กรยังแนะนำให้จัดการประชุมกลางแจ้ง เพราะมันปลอดภัยกว่าในอาคารอย่างมาก แต่ถึงแม้ในกรณีนี้ ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ก็จำเป็นต้องพยายามรักษาระยะห่างจากผู้คนให้ห่างประมาณหนึ่งเมตร

โดยเฉพาะถ้าคนมีอาการไอ น้ำมูกไหล และมีไข้ หากบุคคลอยู่ในอาคาร ระยะห่างจะต้องเพิ่มขึ้นเป็น 1.5 ถึง 2 เมตร ยิ่งอยู่ไกลก็ยิ่งปลอดภัย การปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยทางจิตใจเพื่อรักษาสุขภาพ นอกเหนือจากสุขอนามัยทางกายภาพแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องติดตามสถานะทางอารมณ์ของคุณในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ สิ่งนี้เรียกว่าสุขอนามัยทางจิตใจ สุขอนามัยทางจิตเป็นศาสตร์แห่งการรักษาและบรรลุสุขภาพจิต

คำนี้ประกาศเกียรติคุณเมื่อหนึ่งศตวรรษก่อน โดยโรเบิร์ต ซอมเมอร์ จิตแพทย์ชาวเยอรมัน งานหลักของจิตสุขลักษณะ การดูแลรักษาสุขภาพจิต การป้องกันโรคทางจิต การป้องกันโรคประสาท นักวิเคราะห์ของอวิโตเซอร์วิส กล่าวว่า ตั้งแต่เริ่มต้นการระบาดของ ไวรัส โคโรนารอบสอง ความต้องการบริการนักจิตวิทยาในรัสเซียเพิ่มขึ้น 89 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับปี 2019 ผู้นำที่ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจคือมอสโก และเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

ดังนั้น ในระหว่างที่โคโรนาไวรัส คุณควรตรวจสอบสภาพจิตใจของคุณ WHO ได้เผยแพร่โบรชัวร์เฉพาะเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความเครียด ในช่วงการระบาดใหญ่วิธีจัดการกับความเครียด ภาพถ่ายโดย WHO ความเครียดของเด็กเมื่อเผชิญกับโคโรนาไวรัส ผู้สมัครทางจิตวิทยา และผู้อำนวยการทั่วไปของคอนสแตนติน อับรามอฟ กล่าวว่า คนหนุ่มสาวที่เกิดในศตวรรษที่ 21 ระหว่างการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส อยู่ในกลุ่มคนที่น่าตกใจที่สุด

ในความเห็นของเขา เด็กและคนหนุ่มสาวที่เกิดในศตวรรษปัจจุบัน ไม่ได้เผชิญกับแรงกระแทกและหายนะร้ายแรงเช่นนี้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องอธิบายให้บุตรหลานฟังว่า สถานการณ์ในโลกนี้เป็นอย่างไร และสถานการณ์ในประเทศของคุณเป็นอย่างไร พยายามบอกเด็กถึงวิธีป้องกันตนเองจากการติดเชื้อในภาษาที่เด็กเข้าใจได้ บอกเขาอย่างใจเย็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้หากญาติสนิทคนใดคนหนึ่งของคุณป่วย และควรทำอย่างไรในกรณีนี้

เนื่องจากเด็กตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบต่างๆ กัน จึงต้องตอบสนองต่อพฤติกรรมของเด็กอย่างเหมาะสม เด็กในช่วงเวลาที่มีความเครียด มักจะเรียกร้องความสนใจจากผู้ใหญ่ กระวนกระวาย ถอนตัว ไม่เอื้ออำนวย หรือตื่นตัวมากเกินไป การตอบสนองต่อปฏิกิริยาเหล่านี้ในทางที่ดี ค้นหาสิ่งที่รบกวนจิตใจเขา และห้อมล้อมเขาด้วยความรักและความเอาใจใส่ ในช่วงเวลาเหล่านี้ เด็กต้องการความรักและความเอาใจใส่เป็นพิเศษ ดังนั้น พยายามแสดงสิ่งเหล่านี้ให้มากขึ้น

บทความที่น่าสนใจ > ชีวิต หากคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้คุณจะสามารถควบคุมชีวิตได้